5 อาหารที่มีคุณประโยชน์สูง Can Be Fun For Anyone

5 อาหารที่มีคุณประโยชน์สูง Can Be Fun For Anyone

Blog Article

ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง มีความต้านทานต่อเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ดี

เกี่ยวกับเราประวัติผู้บริหาร รับสมัครงานโฆษณาติดต่อเรา

ไม่เพียงแค่กินอาหารที่มีประโยชน์ แต่การกินอาหารเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงควรคำนึงถึงความสะอาดและปลอดภัยต่อสุขภาพ เพื่อป้องกันการท้องเสียและโรคระบบทางเดินอาหารจากการกินอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อโรค โดยกินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ สังเกตวันหมดอายุ สภาพบรรจุภัณฑ์ กลิ่นและรสของอาหารก่อนกินทุกครั้ง หากมีความปกติไม่ควรนำมากินต่อ

ข้าวเป็นอาหารประเภทแป้งที่ให้พลังงานและเป็นอาหารหลักของคนไทย ซึ่งให้คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเป็นหลัก ซึ่งควรเลือกกินข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวกล้องและข้าวซ้อมมือ เพราะมีสารอาหารมากกว่าข้าวขาวที่ผ่านการขัดสีแล้ว 

คาร์โบไฮเดรตมีความจำเป็นต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เป็นปกติ เพราะถ้าร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ จะเผาผลาญไขมันเป็นกำลังงานมากขึ้น ทำให้เกิดสารประเภทคีโทนมาคั่ง ซึ่งจะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้

อาหารที่ให้พลังงานสูง และดีต่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง

ผลไม้อื่น ๆ เช่น 5 อาหารที่มีคุณประโยชน์สูง แอปเปิล ชมพู่ มังคุด มะม่วง มะละกอ สับปะรด กล้วย อะโวคาโด ลูกพีช ลูกแพร์ เมลอน

อาหารเพื่อสุขภาพตามหลักโภชนบัญญัติ

“โรคภูมิแพ้ผิวหนัง” ยิ่งคันเท่าไร ยิ่งไม่ควรเกา

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์

"การรับประทานอาหารเช้ามีความสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวที่ลดลงและการลดความเสี่ยงต่อภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน มีคำแนะนำว่าการรับประทานอาหารเช้าจะช่วยให้รู้สึกอิ่มและป้องกันการรับประทานอาหารว่างที่ไม่มีประโยชน์"

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น บลูเบอร์รี ราสเบอร์รี เชอร์รี องุ่น

แป้งน้ำรักษาสิว ตัวช่วยอย่างดี แก้ปัญหาสิวที่หลัง

การรับประทานอาหารเช้าให้ถูกต้องสามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้ดี ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับวิธีเลือกอาหารเช้าที่มีประโยชน์